Wie wir arbeiten

In der Ruhe liegt die Kraft… wenn wir lange praktizierte schädliche Verhaltensweisen und Überzeugungen ablegen wollen, dürfen wir uns zunächst mal auf unser eigenes innerstes ICH besinnen. Dies wird unter Stress und Anspannung kaum gelingen.

Wir bieten daher zunächst Meditationen nach europäischer Art, d.h. auf einem Stuhl sitzend, an. Damit adressieren wir uns besonders an die Generation Ü50, denen dies leichter fällt, als das Sitzen auf einem Kissen oder Meditationshocker.

Selbstverständlich sind auch jüngere Menschen herzlich willkommen.

Wir beginnen mit kurzen Atem- und Entspannungsübungen und gelangen darüber zur Meditation. Vorerfahrungen oder körperliche Fitness sind nicht nötig.

Ergänzt werden diese Übungen durch Gespräche und ein Achtsamkeitstraining.